راز عدد ۲۱ – ایجاد عادت برای یادگیری

راز عدد ۲۱ – ایجاد عادت برای یادگیری

عدد ۲۱ یکی از اعداد مورد علاقه من هست به این دلیل که برای نهادینه کردن یک عادت کافیست ۲۱ روز بصورت مستمر تمرین داشته باشید.

چرا باید یک عادت در خودمان نهادینه کنیم؟

طبق تحقیقات انجام شده بالای ۴۰ درصد از کارهای روزانه ما بر اساس عادت‌های ما انجام می‌شوند.

البته قرار نیست در ۲۱ روز سیگار را ترک کنید یا به یک راننده حرفه‌ای تبدیل شوید.

اما می‌توانید در ۲۱ روز شروع به تغییر بکنید.

در این مقاله قصد داریم با استفاده از تکنیک ۲۱روزه در یادگیری خود تغییر ایجاد کنیم.

قبل از هر چیز هدف خود را بنویسید

قبل از اینکه شروع به تغییر کنید، حتماً هدف خود را بنویسید و برای آن برنامه ریزی کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه می‌کنم این مقاله را بخوانید:

7 مرحله برای 21 روز
بیشتر بخوانید: ۷ مرحله برای رسیدن به هدف

فرض کنیم هدف شما مطالعه بیشتر می‌باشد. بنابراین با نوشت هدف خود اولین قدم را بر می‌دارید:

من می‌خواهم بیشتر مطالعه کنم

شروع تغییر ۲۱ روز

قدم اول: تعیین زمان دقیق شروع مطالعه

اگر می‌خواهید مطالعه شما بیشتر باشد، باید منظم مطالعه کنید.

زمان مطالعه شما می‌تواند صبح زود، یا آخر شب باشد. هیچ محدودیتی برای خود قائل نشوید.

همچنین سعی نکنید مداوم مطالعه کنید.

20 دقیقه

طبق تحقیقات انجام شده زمان مناسب مطالعه ۲۰ دقیقه است. یعنی بهتر است در برنامه مطالعه خود بعد هر ۲۰ دقیقه یک استراحت کوتاه بکنید.

این کار را تا ۲۱ روز ادامه دهید و نتیجه آن را مشاهده کنید.

قدم دوم: محل مطالعه خود را تعیین کنید

برای اینکه بتوانید کیفیت مطالعه خود را افزایش دهید علاوه بر زمان، محل مطالعه را نیز باید تعیین کنید.

بسته به شرایط شما محل مطالعه می‌تواند کتابخانه محلتان یا خانه دوستتان باشد. باز هم هیچ محدودیتی برای محل مطالعه ندارید. مثلاً من عموماً خارج از شهر و در محل کارم مطالعه می‌کنم.

سخن آخر: مداومت داشته باشید

به هیچ وجه اجازه ندهید سادگی کار گولتان بزند. این کارها به قدری ساده هستند که بیش از ۹۰ درصد مردم دنیا از انجام آنها سرباز می‌زنند.

برای اینکه بتوانید میزان مطالعه خودتان را افزایش بدهید، حتماً باید به مد ۲۱ روز به آن کار ادامه دهید.

در این صورت است که این کار به یک عادت تبدیل خواهد شد.

یادتان باشد اگر به هر دلیلی نتوانستید منظم انجامش دهید باید از اول شروع کنید.

دارن هاردی

زمانی که دلیلتان به اندازه کافی بزرگ باشد، قادر به انجام هر کاری خواهید بود

دارن هاردی

امیدوارم از این مقاله کوتاه استفاده کرده باشید. منتظر نظرات شما و تغییر شما بعد از ۲۱ روز هستم.

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *